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“放松减压 助力选考”—东启高复举办心理辅导讲座
来源: | 作者:dongqi | 发布时间: 2019-12-24 | 274 次浏览 | 分享到:

      2020年英语及选考科目考试日益临近,为有效调整同学们精神状态,缓解考前心理压力,12月23号下午,东启高复特邀台州市心理辅导专家胡美飞老师给同学们带来了一场考前应试策略及心理辅导讲座。

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     “此时此刻,我被一股巨大的青春拼搏不言败的能量包围了……”。随着胡老师风趣幽默的开场白,讲座在同学们的掌声和笑声中正式开始了。胡老师首先讲到了考试心态的重要性。她从心理状态对考试发挥的影响谈起,鼓励同学们自信、乐观、沉着、冷静,从面对高考的准备、接受、改变三个方面向同学们讲述了备考心理应对和临考有效发挥的问题。随后胡老师亲身示范,引导同学们利用科学、正确、有效的方法来缓解压力、提升专注力、增强记忆力,以达到排除焦虑、平和心态、增强信心的目的,从而让考前的复习准备更有效率。
      接下来,胡老师指导大家一起互动,让全体同学跟随她的意念一起走进了“时光隧道”,提前步入了考场,来一场顺畅流利的答题。伴随着胡老师轻灵维妙的声音,同学们欣然全身心投入状态:从自然坐姿、均匀呼吸、闭目冥想,到情绪稳定、产生心流、稍有兴奋;再到心无旁骛、记忆犹新、思维敏捷,从而取得了高效答题、发挥正常乃至超常的结果。
       最后,胡老师总结强调:自信心是取得考试成功的保障,同时自信心是来源于平时刻苦扎实学习的基本功。她希望同学们在最后的十来天里要认真科学备考,确立合理的考试目标,调整自己的情绪心理,充分挖掘个人潜能,就一定能在考试中发挥好从而取得理想的成绩。

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     通过举办这场心理辅导讲座,同学们都得到放松快乐,并且都认为很及时、很有意义,对缓解考前压力起到了很大的帮助。最重要的是增强了同学们应对考试的信心,能以更好的心态迎接即将到来的挑战。